Aerobik

Czas trwania zajęć:

90 min

Cena:

30 zł

Lokalizacja:

Nowa Koncertowa

Cel zajęć:

Celem porannego aerobiku jest poprawa wydolności fizycznej, wzmacnianie mięśni, spalanie kalorii oraz poprawa koordynacji i elastyczności ciała. Zajęcia mają na celu również pozytywne wpływanie na samopoczucie, pomagając rozpocząć dzień w energiczny sposób.

Dla kogo:

Dla każdego, kto chce wprowadzić poranną rutynę aktywności fizycznej do swojego życia. Dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, ale i zdobyć energię na cały dzień. Dzięki różnym momentom intensywności, w programie odnajdą się zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

Prowadzący/a:

OKSANA KOROTENKO

Termin zajęć:

poniedziałek, 8:30-10:00

środa, 8:30-10:00

Zajęcia odbywają się od 14.01.2026

Opis zajęć:

Gimnastyka poranna to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która łączy ćwiczenia ruchowe z muzyką, tworząc przyjemną atmosferę na rozpoczęcie dnia. Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, dostosowane do tempa muzyki i obejmujące różne układy ruchowe, co sprawia, że trening staje się bardziej energiczny i angażujący. Zajęcia odbywają się w grupach, co sprzyja integracji i motywacji.

Regularny udział w gimnastyce porannej pomaga:

– poprawić kondycję sercowo-naczyniową,
– spalić kalorie i wspomóc proces odchudzania,
– wzmocnić mięśnie, szczególnie nóg, brzucha i pleców,
– zwiększyć sprawność ciała i poprawić zakres ruchu,
– polepszyć koordynację i równowagę,
– poprawić samopoczucie i zredukować stres.

Poranny trening to idealny sposób na rozpoczęcie dnia z pozytywną energią!

Dodatkowe zasady

Jeśli chcesz się zapisać na pierwsze próbne zajęcia darmowe, skontaktuj się z prowadzącą (oksana@kochamdebniki.com) lub przyjdź do Sklepiku fundacji, gdzie wszystko ci objaśnimy.

Jeśli nie jesteś w stanie płacić za zajęcia w pełnej kwocie lub w ogóle, a mimo to chcesz w nich uczestniczyć lub skontaktuj się z prowadzącą lub przyjdź do Sklepiku.

Możliwość anulowania zapisu na zajęcia mija 24 godziny przed ich startem. Po tym czasie zwrot opłaty nie będzie możliwy.

Zajęcia nie odbywają się, gdy na termin zapisane są mniej niż 4 osoby. W takiej sytuacji prowadząca poinformuje o zapisane osoby o ich odwołaniu.

Nie spóźniaj się! A najlepiej przychodź na zajęcia co najmniej 10 min wcześniej, by zdążyć się przebrać i przygotować.

id:

66540