Gimnastyka poranna dla seniorów

Czas trwania zajęć:

90 min

Cena:

30 zł

Lokalizacja:

Nowa Koncertowa

Cel zajęć:

Pobudzenie organizmu do działania, aktywacja metabolizmu oraz wspomaganie rozwoju siły, wytrzymałości i elastyczności ciała. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na nastrój, koncentrację i produktywność.

Dla kogo:

Dla osób w każdym wieku, chcących wzmocnić ciało, poprawić postawę i równowagę, a przede wszystkim wprowadzić regularną aktywność fizyczną do planu dnia. Ćwiczenia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, z możliwością dostosowania poziomu trudności.

Prowadzący/a:

TETYANA BILOUS

Termin zajęć:

wtorek, 8:00-9:30

sobota, 8:00-9:30

Zajęcia odbywają się od 10.01.2026

Opis zajęć:

Ta wersja gimnastyki porannej to dynamiczny trening siłowy, który zapewnia efektywne rozpoczęcie dnia. W trakcie zajęć uczestnicy angażują całe ciało, co przynosi szereg korzyści:

– poprawia sprawność, wytrzymałość i elastyczność ciała,
– wzmacnia mięśnie, układ kostno-stawowy, sercowo-naczyniowy i odpornościowy,
– aktywuje metabolizmu,
– poprawia postawę i koordynację,
– polepsza koncentrację i nastrój, dzięki stymulacji wydzielania endorfin,
– kształtuje zdrowe nawyki fizyczne i wprowadza w życie rutynę aktywności.

Szybki i intensywny trening, mimo że męczący, to dodaje energii i motywuje przed rozpoczęciem dnia pracy. To największa moc sportu i ruchu.

Dodatkowe zasady

Jeśli chcesz się zapisać na pierwsze próbne zajęcia darmowe, skontaktuj się z prowadzącą (tetyana@kochamdebniki.com) lub przyjdź do Sklepiku fundacji, gdzie wszystko ci objaśnimy.

Jeśli nie jesteś w stanie płacić za zajęcia w pełnej kwocie lub w ogóle, a mimo to chcesz w nich uczestniczyć lub skontaktuj się z prowadzącą lub przyjdź do Sklepiku.

Możliwość anulowania zapisu na zajęcia mija 24 godziny przed ich startem. Po tym czasie zwrot opłaty nie będzie możliwy.

Zajęcia nie odbywają się, gdy na termin zapisane są mniej niż 4 osoby. W takiej sytuacji prowadząca poinformuje o zapisane osoby o ich odwołaniu.

Nie spóźniaj się! A najlepiej przychodź na zajęcia co najmniej 10 min wcześniej, by zdążyć się przebrać i przygotować.

id:

66539