Joga w niedzielę

Czas trwania zajęć:

90 min

Cena:

30 zł

Lokalizacja:

Nowa Koncertowa

Cel zajęć:

Regularna praktyka jogi pomaga zmniejszyć stres, zwiększyć elastyczność ciała, poprawić koncentrację i odnaleźć wewnętrzny spokój. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają postawę oraz redukują bóle pleców i napięcia w ciele. Joga to także sposób na regenerację, zwiększenie energii i ogólne poczucie witalności.

Dla kogo:

Dla osób początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą, a także dla tych, którzy już ćwiczą, ale pragną usystematyzować swoją wiedzę i pogłębić praktykę. Program dostosowany jest do różnych poziomów sprawności fizycznej, a ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie z dbałością o bezpieczeństwo i komfort uczestników. Aby dołączyć, wystarczy mieć ukończone 13 lat. Osoby młodsze zapraszamy na gimnastykę dla dzieci i młodzieży.

Prowadzący/a:

IRYNA VORON

Termin zajęć:

niedziela, 9:30-11:00

Zajęcia odbywają się od 11.01.2026

Opis zajęć:

Joga dla początkujących to łagodna praktyka skoncentrowana na zdrowiu kręgosłupa i ogólnej równowadze ciała oraz umysłu. Każde zajęcia obejmują naukę podstawowych asan (pozycji jogi), które wzmacniają i rozciągają mięśnie, poprawiają mobilność stawów oraz pomagają pozbyć się napięć i bólu pleców.

Podczas zajęć uczestnicy będą:

– poznawać i praktykować podstawowe asany,
– uczyć się prawidłowej techniki oddychania (pranajama),
– stopniowo wprowadzać elementy medytacji dla lepszego odprężenia,
– rozwijać świadomość ciała i poprawiać postawę,
– wzmacniać mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację,
– poprawiać sprawność, równowagę i koordynację.

Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb uczestników, a ich intensywność stopniowo zwiększa się wraz z postępami w praktyce. Zajęcia odbywają się w spokojnej, wspierającej atmosferze, sprzyjającej regeneracji i wewnętrznemu wyciszeniu. To doskonały sposób na redukcję stresu, poprawę jakości snu i odnalezienie harmonii w codziennym życiu.

Dodatkowe zasady

Jeśli chcesz się zapisać na pierwsze próbne zajęcia darmowe, skontaktuj się z prowadzącą (irina.jafarova@gmail.com) lub przyjdź do Sklepiku fundacji, gdzie wszystko ci objaśnimy.

Jeśli nie jesteś w stanie płacić za zajęcia w pełnej kwocie lub w ogóle, a mimo to chcesz w nich uczestniczyć lub skontaktuj się z prowadzącą lub przyjdź do Sklepiku.

Możliwość anulowania zapisu na zajęcia mija 24 godziny przed ich startem. Po tym czasie zwrot opłaty nie będzie możliwy.

Zajęcia nie odbywają się, gdy na termin zapisane są mniej niż 4 osoby. W takiej sytuacji prowadząca poinformuje o zapisane osoby o ich odwołaniu.

Nie spóźniaj się! A najlepiej przychodź na zajęcia co najmniej 10 min wcześniej, by zdążyć się przebrać i przygotować.

id:

72854