Nordic Walking

Czas trwania zajęć:

90 min

Cena:

Darmowe

Lokalizacja:

Outdoor

Cel zajęć:

Nordic Walking to wszechstronna aktywność, która poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie całego ciała i wspiera zdrowie układu ruchu. Regularne treningi pomagają zwiększyć energię, poprawić postawę i koordynację, a także zredukować stres i napięcie. To doskonały sposób na poprawę samopoczucia i integrację społeczną.

Dla kogo:

Odpowiedni dla każdego – zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej aktywnych, a nawet zaawansowanych sportowców. Świetna forma ruchu dla wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję, zadbać o zdrowie stawów, a także dla osób w trakcie rehabilitacji. Nordic Walking sprawdzi się jako zróżnicowany trening wydolnościowy, rekreacja i sposób na aktywny relaks na świeżym powietrzu.

Prowadzący/a:

TETYANA BILOUS

Opis zajęć:

Nordic Walking to dynamiczna i bezpieczna forma aktywności fizycznej, która łączy prostotę spaceru z korzyściami treningu ogólnorozwojowego. Marsz z wykorzystaniem specjalnych kijków angażuje całe ciało, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólną kondycję. Dzięki odpowiedniej technice uczestnicy nie tylko rozwijają sprawność fizyczną, ale także dbają o zdrowie układu ruchu i samopoczucie.

Regularny udział w zajęciach pomaga:

– zwiększyć wydolność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego,
– wzmocnić mięśnie całego ciała – zwłaszcza nóg, ramion, pleców i brzucha,
– poprawić koordynację, równowagę i ogólną sprawność,
– odciążyć stawy kolanowe i biodrowe, wspierając ich elastyczność i ruchomość,
– wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup, co pomaga zapobiegać bólom pleców,
– poprawić jakość snu i redukować poziom stresu,
– stymulować układ mięśniowy i krążeniowy w bezpieczny sposób – szczególnie po kontuzjach lub operacjach.

Poza korzyściami zdrowotnymi Nordic Walking to także świetny sposób na spędzenie czasu w przyjaznej atmosferze. Ruch na świeżym powietrzu poprawia nastrój, wspomaga produkcję endorfin i pomaga redukować stres. Zajęcia odbywają się w grupie, co sprzyja integracji i wzajemnej motywacji.

Sponsor zajęć:

Ukraine Relief Initiative

id:

72853

Nordic Walking | URI