Pilates intensywny

Czas trwania zajęć:

90 min

Cena:

30 zł

Lokalizacja:

Nowa Koncertowa

Cel zajęć:

Pilates to kompleksowy trening, który poprawia ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie głębokie, zwiększa sprawność oraz poprawia postawę i samopoczucie. Regularna praktyka pomaga w redukcji napięć, poprawia mobilność stawów i zmniejsza ból pleców.

Dla kogo:

Pilates jest dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej czy doświadczenia. Ćwiczenia można dostosować do indywidualnych potrzeb, co sprawia, że jest to idealna forma aktywności zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych.

Prowadzący/a:

OKSANA KOROTENKO

Termin zajęć:

czwartek, 17:30-19:00

sobota, 11:00-12:30

Zajęcia odbywają się od 15.01.2026

Opis zajęć:

Pilates jako trening ogólnorozwojowy, który łączy wzmacnianie, rozciąganie i pracę nad świadomością ciała, koncentrując się na poprawie postawy i wzmacnianiu mięśni głębokich.

Regularny udział w zajęciach pomaga:

– poprawić postawę ciała i równowagę,
– wzmocnić mięśnie głębokie, szczególnie te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
– zwiększyć elastyczność i mobilność stawów,
– poprawić kontrolę nad ciałem oraz świadomość ruchu,
– rozluźnić napięte mięśnie i przyczepy do stawów,
– zmniejszyć kompresję w kręgosłupie i uśmierzyć ból pleców,
– zwiększyć przestrzeń międzykręgową dzięki technice głębokiego oddychania,
– zredukować napięcia i poprawić ogólne samopoczucie.

Ćwiczenia pilates pomagają budować silne, sprawne i elastyczne ciało oraz poprawiają funkcjonalność układu mięśniowego, co wpływa na lepsze wykorzystanie ciała w codziennym życiu.

Dodatkowe zasady

Jeśli chcesz się zapisać na pierwsze próbne zajęcia darmowe, skontaktuj się z prowadzącą (oksana@kochamdebniki.com) lub przyjdź do Sklepiku fundacji, gdzie wszystko ci objaśnimy.

Jeśli nie jesteś w stanie płacić za zajęcia w pełnej kwocie lub w ogóle, a mimo to chcesz w nich uczestniczyć lub skontaktuj się z prowadzącą lub przyjdź do Sklepiku.

Możliwość anulowania zapisu na zajęcia mija 24 godziny przed ich startem. Po tym czasie zwrot opłaty nie będzie możliwy.

Zajęcia nie odbywają się, gdy na termin zapisane są mniej niż 4 osoby. W takiej sytuacji prowadząca poinformuje o zapisane osoby o ich odwołaniu.

Nie spóźniaj się! A najlepiej przychodź na zajęcia co najmniej 10 min wcześniej, by zdążyć się przebrać i przygotować.

id:

66541