Pilates intensywny | CZWARTEK

Czas trwania zajęć:

60 min

Cena:

40zł / miesiąc

Lokalizacja:

Sala koncertowa

Cel zajęć:

Pilates to kompleksowy trening, który poprawia ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie głębokie, zwiększa sprawność oraz poprawia postawę i samopoczucie. Regularna praktyka pomaga w redukcji napięć, poprawia mobilność stawów i zmniejsza ból pleców.

Dla kogo:

Pilates jest dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej czy doświadczenia. Ćwiczenia można dostosować do indywidualnych potrzeb, co sprawia, że jest to idealna forma aktywności zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych.

Prowadzący/a:

OKSANA KOROTENKO

Opis zajęć:

Pilates jako trening ogólnorozwojowy, który łączy wzmacnianie, rozciąganie i pracę nad świadomością ciała, koncentrując się na poprawie postawy i wzmacnianiu mięśni głębokich.

Regularny udział w zajęciach pomaga:

– poprawić postawę ciała i równowagę,
– wzmocnić mięśnie głębokie, szczególnie te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
– zwiększyć elastyczność i mobilność stawów,
– poprawić kontrolę nad ciałem oraz świadomość ruchu,
– rozluźnić napięte mięśnie i przyczepy do stawów,
– zmniejszyć kompresję w kręgosłupie i uśmierzyć ból pleców,
– zwiększyć przestrzeń międzykręgową dzięki technice głębokiego oddychania,
– zredukować napięcia i poprawić ogólne samopoczucie.

Ćwiczenia pilates pomagają budować silne, sprawne i elastyczne ciało oraz poprawiają funkcjonalność układu mięśniowego, co wpływa na lepsze wykorzystanie ciała w codziennym życiu.

id:

66541