Pilates terapeutyczny

Czas trwania zajęć:

90 min

Cena:

Darmowe

Lokalizacja:

Sala koncertowa

Cel zajęć:

Pilates terapeutyczny to trening, który poprawia ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie głębokie, zwiększa sprawność oraz poprawia postawę i samopoczucie. Skupia się na profilaktyce urazów, rehabilitacji oraz łagodzeniu bólu pleców i stawów. Regularna praktyka pomaga w redukcji napięć, poprawia mobilność stawów i wspiera proces rekonwalescencji po kontuzjach.

Dla kogo:

Pilates terapeutyczny jest dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej czy doświadczenia. Szczególnie polecany jest osobom z problemami posturalnymi, dolegliwościami bólowymi kręgosłupa oraz tym, którzy wracają do aktywności fizycznej po urazach. Ćwiczenia można dostosować do indywidualnych potrzeb, co sprawia, że jest to idealna forma aktywności zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych.

Prowadzący/a:

OKSANA KOROTENKO

Opis zajęć:

Pilates terapeutyczny to trening ogólnorozwojowy, który łączy wzmacnianie, rozciąganie i pracę nad świadomością ciała, koncentrując się na poprawie postawy i wzmacnianiu mięśni głębokich.

Regularny udział w zajęciach pomaga:

– poprawić postawę ciała i równowagę,
– wzmocnić mięśnie głębokie, szczególnie te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
– zmniejszyć przeciążenia i napięcia w obrębie kręgosłupa i stawów,
– zwiększyć elastyczność i mobilność stawów,
– poprawić kontrolę nad ciałem oraz świadomość ruchu,
– rozluźnić napięte mięśnie i przyczepy do stawów,
– wesprzeć proces regeneracji po urazach i kontuzjach,
– zwiększyć przestrzeń międzykręgową dzięki technice głębokiego oddychania,
– zredukować napięcia i poprawić ogólne samopoczucie.

Ćwiczenia pilatesu terapeutycznego pomagają budować silne, sprawne i elastyczne ciało oraz zapobiegać przeciążeniom i dolegliwościom bólowym. Poprawiają funkcjonalność układu mięśniowego, co wpływa na lepsze wykorzystanie ciała w codziennym życiu oraz wspiera proces zdrowienia.

Sponsor zajęć:

Ukraine Relief Initiative

id:

73225